Mit move & mobility erwartet dich am 10. Oktober 2026 in der Sporthalle Neuler ein neuer Fachtag des Turngau Ostwürttemberg –
entstanden in Kooperation mit der AOK Ostwürttemberg, dem Turnverein Neuler, und der EnBW ODR.
Freu dich auf einen abwechslungsreichen Tag voller Bewegung, neuer und praktischer Ideen für deinen Vereins- und Trainingsalltag.
Gemeinsam mit unseren Referenten Martin Gerstmayer und Nadine Alvermann-Kmetty erlebst du vier abwechslungsreiche Workshops
rund um Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden.
Der Fachtag umfasst 5 Lerneinheiten (LE). Die Teilnahmegebühr beträgt 40 € und beinhaltet einen gesunden Mittagssnack.
Wir starten den Tag gemeinsam um 9.30 Uhr mit einer Begrüßung und einem aktivierenden Warm-up.
Das erwartet dich:
10.00 – 11.15 Uhr | Pilates Mattwork
Stärke deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und erlebe, wie kontrollierte Bewegungen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein führen.
11.15 – 11.30 Uhr | Pause
11.30 – 12.45 Uhr | Functional Moves
Funktionelle Übungen für mehr Kraft, Mobilität und Stabilität im Alltag. Effektive Bewegungsabläufe fördern deine körperliche Leistungsfähigkeit und lassen sich leicht in das eigene Training integrieren.
12.45 – 13.45 Uhr | Mittagspause
Freu dich auf einen gesunden Mittagssnack und nutze die Zeit für gute Gespräche, neue Kontakte und den Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
13.45 – 15.00 Uhr | Yoga für die Hormonbalance
Sanfte Yogaübungen unterstützen das hormonelle Gleichgewicht, fördern innere Ruhe und schenken neue Energie. Dieser Workshop richtet sich nicht nur an Frauen – ein ausgeglichener Hormonhaushalt trägt bei jedem Menschen zu mehr Wohlbefinden und Balance bei.
15.00 – 15.15 Uhr | Pause
15.15 – 16.30 Uhr | Yoga für einen guten Schlaf
Lerne wohltuende Yogaübungen kennen, den Körper und Geist entspannen und den Weg zu einem erholsamen Schlaf unterstützen. Passend dazu erhältst du praktische Einblicke in die Anwendung ausgewählter ätherischer Öle, die deine Entspannung zusätzlich fördern können.
16.30 – 17.00 Uhr | Gemeinsames Cool-down
Zum Abschluss lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen, bevor wir uns gegen 17.00 Uhr mit vielen neuen Ideen, frischer Motivation und jeder Menge Inspiration verabschieden.
Zwischen allen Workshops ist jeweils eine 15-minütige Pause eingeplant, damit genügend Zeit zum Erholen, Austauschen und für einen entspannten Wechsel zwischen den Einheiten bleibt.
Weitere Informationen finden Sie im beigefügten Flyer.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über den Turngau Ostwürttemberg per E-Mail an fug@tgow.de. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, werden die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.
Anmeldeschluss ist der 01.10.2026.
Bitte bringen Sie Ihre eigene Gymnastikmatte mit, da vor Ort keine Matten zur Verfügung stehen.
Wir freuen uns darauf, dich in Neuem begrüßen zu dürfen und gemeinsam einen inspirierenden Tag voller Bewegung, Gesundheit und neuer Impulse zu erleben.